2.8kg分、痩せない体から脱するためには・・・

 

こんにちは!オーナーの富田恵です。

 

 

前回のコラムの続きです。

「2.8kg分、痩せない身体」から脱するためには・・・をお伝えいたしますね!

 

 

では早速^^

 

まず、寝る前と起きた時の体重差を見比べてみてください。

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① 一番落ちていた日

② 一番落ちていなかった日

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をピックアップ!

 

 

そうしましたら、最初に「①一番落ちていた日」の前日を思い出して下さい。

 

・その日は何をしていましたか?

・朝食は何時ですか?何を食べましたか?

・朝食とランチの間に間食しましたか?何食べましたか?

・ランチは何時ですか?何を食べましたか?

・ランチと夕食の間に間食しましたか?何食べましたか?

・夕食は何時ですか?何を食べましたか?

・夕食から寝るまでの間に何か食べましたか?

・運動は何かしましたか?

・何分歩きましたか?

・寝る前に半身浴しましたか?

・最後に口の中に物を入れたのは寝る何時間前ですか?

・お通じやおトイレの回数は?

 

 

次に、「②一番落ちていなかった日」の前日を思い出して下さい。

 

・その日は何をしていましたか?

・朝食は何時ですか?何を食べましたか?

・朝食とランチの間に間食しましたか?何食べましたか?

・ランチは何時ですか?何を食べましたか?

・ランチと夕食の間に間食しましたか?何食べましたか?

・夕食は何時ですか?何を食べましたか?

・夕食から寝るまでの間に何か食べましたか?

・運動は何かしましたか?

・何分歩きましたか?

・寝る前に半身浴しましたか?

・最後に口の中に物を入れたのは寝る何時間前ですか?

・お通じやおトイレの回数は?

 

 

 

上記2つの項目を見比べながら、②でやっていなくて、①でやっていること。

見つけてみましょう!

 

そこで見つけた行動パターンが、あなたの「痩せる行動パターン」!

 

 

逆に、②でやっていて、①でやっていないこと。

 

その行動パターンが、あなたの「太る行動パターン」!

 

 

ぜひ、ご自分の「痩せる行動パターン」「太る行動パターン」

見つけてみてください!

 

痩せる速度が速まりますよ~!

 

 

 

 

夏はすぐそこ!

今年の夏は、理想の愛されボディで過ごしましょ♪

 

 

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