忙しくて面倒くさがり屋さんのマッサージ法(足痩せ編)

こんにちは!オーナーの富田恵です。

 

いきなりですが、「セルフマッサージ」面倒くさくないですか?

 

私、実は、かなり面倒くさがりです(笑)

 

面倒くさがりさんにとって、セルフマッサージは、ハッキリ言って面倒くさいです(笑)

 

そこで、私、考えました(≧∀≦*)

「面倒くさくないマッサージ」を!(自分のために・・・笑)

 

それをお話すると、意外とお客様にも大好評!

 

もちろん、とても美意識が高くて、どんなに忙しくても、

毎日欠かさずお風呂上りにしっかりマッサージをされている方もいます。

 

しかし、お仕事をされていて忙しく過ごしている人は、

マッサージをやらなくちゃと思っても

なかなか、なかなか、なかなか・・・

 

これ、ほとんどの人の本音です。

私でさえも!!!

 

 

ココで1つ、質問です!

「毎日、体洗いますか?」

 

・・・YESと答えてたら、完璧^^

 

では、早速「面倒くさくないセルフマッサージ」どうぞ!

 

 

<忙しくて時間がない人のマッサージ法>

 

シチュエーション:お風呂で体を洗う時。

 

道具:ボディソープや石鹸

(いつも手で体を洗う人は手で)

(いつもナイロンタオルの人はナイロンタオルで)

 

コマネチラインを洗う

 ↓

足裏を洗う

 ↓

足の指を洗う

 ↓

足の指の間をしっかり洗う

 ↓

足の甲を指先から骨の間に沿って足の関節に向かって洗う

 ↓

くるぶしをクルクル洗う

 ↓

アキレス腱を下から上に向かって一方方向に洗う

 ↓

ふくらはぎをアキレス腱からひざ裏に向かって一方方向に洗う

 ↓

スネも下からひざ裏に向かって一方方向に洗う

 ↓

ひざの裏をしっかり洗う

 ↓

太ももをひざ裏からコマネチラインに向かって一方方向に洗う

 ↓

前太ももはひざ上からコマネチラインに向かって一方方向に洗う

 ↓

コマネチラインをしっかり洗う

 

これで、脚の部、終了~ヽ(^o^)丿

 

これ、リンパの流れに沿って体を洗ったんです。

体を洗うついでにマッサージをしてしまうって作戦だったんです^^

 

これなら、毎日忘れずに誰でもできますね!!!

 

まずは1週間、脚だけでも体洗うついでのマッサージ、

身に付けてみてください!

 

次回は、上半身のやり方をお伝えしますね!

 

(お風呂上りにボディクリームを塗る習慣がある人は、

ボディクリームを塗る際に、上記のやり方をしてもOKです♪)

 

 

今から始めれば、4月の出会いの季節に間に合いますよ♡ワクワク

 

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